Trening na siłę

Boże, trening na sile cwiczylem 3 dni w tygodniu idź i nie gadaj więcej takich głupot. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 PODPIS. Dieta i FBW. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-08 11:34:50

To zależy od wielu czynnikow, priorytetów. Trening na mase? rzeźbe? czy aeroby uważasz też za trening? na siłe? trójbój? etc... Konkretniej napisz ocb

ja bede o taki prosil , ale wpierw zrobie jeszcze cykl na mase z kumplami , poki mam taka mozliwosc , bo raczej 2 osoby + 1 ktora chce plao robic na jednej silowni bedzie sie ze soba kolidować . Pavlo jak dolacze przed plao typowy trening na sile nog to nie przesadze ? Bo w sumie chcialem robic to tego samego dnia czyli Cykl na mase , potem [...]

no więc tak 1. ogólnie trenuje ponad 2 lata przez ostatie półtora miesiąca niesystematycznie tzn 2 czasami 1 raz w tygodniu 2. ostatni mój plan wyglądał tak PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie [...]

Czyli staż miesiąc? A gdzie dieta? Chcesz biegać za piłką, ćwiczyć na siłowni i nie przestrzegać diety? ;) Dobrze się to nie skończy. Podział słaby. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Tutaj masz pokazane jak wygląda trening na siłę. Jeśli masz dobrą technikę, to jest dla Ciebie, jeśli nie, to sobie zrobisz krzywdę. Podaje go [...]

Rychlak ale nie chodziło tylko o wyciskanie na klate. Chodziło o ogólny trening na siłe. ułóż coś sam to ocenimy i ew. poprawimy a pozatym lepszy od tego planu który podał Rychlak jest trening niemiekich ciężarowców.

dzieńdobry 20 20 20 20 to nie jest siła przysiady 15 15 15 15 to tez nie unoszenie chantelek bokiem 12 12 12 12 to tez nie wykroki(moga byc?) nigdy nie robiłem i to chyba nie jest najlepsze na przysiady bo tego nie robia trojboisci a i trening na siłe to jest od 6 do 1 pow

Siła nie idzie bo to co robisz nie ma nic wspólnego z treningiem typowo siłowym, trening na siłe to nie tylko wycisk, potrzebne są ciężkie martwe ciągi, ciężki trening barków i nóg.Ćwiczymy częściej ale z mniejszą objętością, tygodniowo 14 - 16 serii,dodatkowo prawidłowe mostkowanie i jeszcze wiele innych zasad treningu siłowego.Ćwiczenia [...]

UP@@ Większymi w sensie np. przysiady ze sztanga 60kg itp, ogolnie to trening na siłę. UP@ thx

A jaki trening na siłę polecicie?

Tylko nie wiem czy mozna laczyc trening na sile wraz z poprawa skocznosci jak najbardiej spróbuj pzrysiadów z wyskokiem - uwaga ciężary bardzo małe tzn na początek sam gryf i kontroluj ruch bo łatwo się przewrócić poza tym poszukaj info o treningu plyometrycznym.

Chodziło mi o podnoszenie. Mój błąd. Czy ja piszę, że nie widać efektów? Robię trening na siłę, tak więc nie chcę 10x10x15kg. W sumie bez obrazy, ale nic nie wniosłeś do tematu. I sorry, ale małe obciążenia bierzesz, nawet jeśli patrząc na ilość serii, a nie widać żebyś miał 39 cm w bicepsie, jak w profilu napisane, patrząc na avatar. :o Zmieniony [...]

hmm no ok zostawmy ten trening na razie - pozniej go poprawie. A co myslisz o treningu, ktory napisal tutaj macioo: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_na_si%C5%82%C4%99_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%2D_wielka_pro%C5%9Bba_%2D-t85752.html ? Moze masz jakis trening na sile, ktory moglbys mi polecic? Pozdro

Dziś 3 trening na siłę -, by osiągnąć 100 kg w wyciskaniuleząć. Są postępy A na przyszły tydzień zmiana treningu Dla Lema(dla Pancho-wszedzie 10 kg mniej ) 40 x 10 ,x 1 seria 50 x 8, x1 seria 60 x 6 x 4 serie 50 x 8 x 1 seria 40 x max x 1 seria https://youtu.be/JvlQHYNfSX8 https://youtu.be/b_Yxy46guBM

dobierasz trening pod suple? troche dziwne zalezy co chcesz osiągnąc mozesz robic trening na sile,mase albo na rzezbe

treningi staralem sie zmieniac co 6-8tyg aby miesnie nie przyzwyczajali sie zabardzo do treingow.. Treingi robilem stosunkowo na mase bo zawsze bylem bardzo chudy ale przez ten czas robilem 2x trening na sile.. Dlatego wlasnie mowie ze mam taki organizm ze sila idzie mi mimo woli :) a suple jakie zjadlem to . MASS XXL , NITROBOLON II , NITROPROGEN [...]

Tomot, Ty chyba potrzebujesz treningu cyklicznego... A na niedostateczna ilosc kalorii i bialka .... trening na sile. Wszystko proste, wystarczy sie nie przetrenowac a checi beda. Przetrenowanie odbiera Ci apetyt, nieprzetrenowany bylbys glodny dzieki treningom. Pozdr.

Trening na siłę oraz masę. Lepszy byłby fbw? np? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=24 (daje link, bo po przekopiowaniu niewygodnie się czyta) Dieta ok?

dzięki za wszystkie odpowiedzi i nadal czekam na ten trening na siłe pozdrawiam REACT_OPOLE

te procenty sa odnośnie CM? dziwie się więc że spodzirewales sie efektow w postaci masy jak jest to trening na sile... teraz z kolei zabierz sie za dobrze skonstruowanego splita.